1. Karate er en individuel sport – men du træner i fællesskab med andre
Karate er en personlig udviklingsrejse, hvor kravene stiger for hver bæltegrad. Derfor er din individuelle fremgang vigtigere end tidspunktet for din seneste graduering. Nogle avancerer hurtigt, mens andre har brug for mere tid – begge dele er helt normalt.
Fra 10. kyu (hvidt bælte) til 5. kyu (1. violet) går der typisk ca. 6 måneder mellem gradueringerne. Fra 5. kyu til 1. kyu (sidste brune bælte) er der mindst 1 år mellem gradueringerne.
Pensum bliver mere krævende, jo højere grad du opnår. Du skal derfor tage ansvar for din egen læring ved at:
- deltage aktivt i træningen
- være fokuseret
- ikke give op, når teknikkerne bliver svære
Træner du kun én gang om ugen på dette niveau, vil du hurtigt komme bagud.
Forældre: Hjælp dit barn med at forstå vigtigheden af ansvar og respekt. De skal lytte til instruktionerne og ikke forstyrre holdkammeraterne under undervisningen.
2. Din instruktør vurderer, om du er klar
Ved sæsonstart gennemgår instruktøren kravene til næste graduering, så du ved, hvad der forventes. Kort før gradueringen vurderer instruktøren, om du er klar.
Nogle gange vil du blive rådet til at vente. Det kan skyldes:
- manglende træning
- usikkerhed omkring pensum
- behov for mere fysisk styrke eller teknisk præcision
Gradueringen skal være en positiv oplevelse, og derfor er det vigtigt for os at du er klar.
Forældre: Tal med dit barn om, at det er helt normalt at sidde en graduering over for at være endnu bedre forberedt næste gang.
3. Lær dit pensum udenad
At kunne dit pensum udenad giver ro og overblik under gradueringen. Instruktøren læser pensum op på dagen, men du skal kunne udføre teknikkerne uden tøven.
Ved højere grader kan du blive spurgt om bunkai – altså hvordan teknikker fra din graduerings-kata anvendes i praksis. Dit svar skal være dit bedste bud, men jo højere grad du går til, desto mere forventes det, at du kender de officielle bunkai.
Kata
Du skal kunne alle dine kataer. Gradueringen tester ikke kun den kata, du skal vise for din nye grad, men også alle de tidligere. Din nye grad symboliserer, at du mestrer alt, hvad du har lært fra hvidt bælte og op.
Kumite (kamp)
Kamp er en vigtig del af karate. Det gælder både i de enkelte teknikker uden modstander (fx i kata), men i særdeleshed også i kamp med modstander.
Ved de første gradueringer udgør kumite typisk 5–20 % af bedømmelsen.
Fra violet og brun tæller kumite henholdsvis 25 % og 33 % af den samlede bedømmelse.
4. “En kali” – en vigtig lektie
Hvis dine teknikker ikke er præcise nok, kan du få en kali. Det betyder, at du består gradueringen, men skal arbejde målrettet med bestemte områder.
Får du en kali, skal du bestå næste graduering rent (uden ny kali), for at den kan slettes.
Får du to kali’er i træk, vil du blive holdt tilbage på din nuværende grad, indtil du har opnået det nødvendige niveau for at bestå den tidligere grad. Når kali’erne er slettet, kan du gå til næste grad ved den efterfølgende graduering.
Fra 5. kyu og opefter er teknisk præcision afgørende. Træner du kun én gang om ugen på dette niveau, vil du sandsynligvis komme bagud og ikke blive klar til kommende gradueringer.
Her er engagement og træningsindsats helt afgørende:
Det er ikke nok blot at møde op – du skal deltage aktivt og tage ansvar for din egen udvikling.